CBD dóziskalauz

Mennyi az annyi? Lépj ki a keretek közül!

Mindenki eltérő endokannabinoid rendszerrel születik, ezért a hatásos CBD dózisok is különböznek. A pont neked való adag nagyságát meghatározza endokannabinoid-rendszered működése, testtömeged, kezelni kívánt tüneted és az általad választott fogyasztási mód. Valaki számára már 2 mg mennyiség elegendő a nyugalom növelésére, másoknál ez elérheti az 50 mgnál magasabb értéket is. Az USA Szövetségi Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) napi 1280 mg-ban határozta meg a naponta alkalmazható CBD felső határát, amit első sorban daganatos elváltozások és epilepsziás rohamok enyhítésére alkalmaznak. Érdemes picit és óvatosan kísérletezni, naplózni a cseppszámot – mennyiséget és a tüneti tapasztalatokat párhuzamosan mert utólag ezeket szemlélve sok következtetés levonható. A saját, egyéni tapasztalat mindenek felett áll, a tudományos tények jó kiindulási alapok ám esetenként korlátozó skatulyát is jelenthetnek.

  • Érdemes a kevesebb néha több elvével kezdeni, így meghatározható a már hatásos és még minimális mennyiség. Kezdj 2-3 cseppel és emeld a cseppszámot lassan, hetente eggyel.
  • Ugyan napjainkban az instant megoldásokhoz vagyunk szokva, mégis kiemelem, hogy természetes hogyha a saját terápiás tapasztalatod kialakulása több hét alatt történik meg.

A MEDIJUANA CBD termékek hatóanyagtartalma:

  • Ultrasoft 5% – 1,6 mg CBD/csepp
  • Soft 10% – 3,3 mg CBD/csepp
  • Relax 15% – 5 mg CBD/csepp
  • Natural 20% – 6,7 mg CBD/csepp
  • Strong 25% – 8,4 mg CBD/csepp
  • Radical 30% – 10 mg CBD/csepp

Egyem – igyam – dugjam – ragasszam – szívjam?

Szoktam mondani, ami vonz, ami szimpatikus az lesz a jó. Nos, ebben az esetben ez az állítás nem teljesen állja meg a helyét, ugyanis a CBD adagolásának számos útja-módja van. Mint az élet sok egyéb területén, itt is az egyénre szabott megoldás a legjobb és ami a szomszédnak bevált nem garantált, hogy neked is be fog. Legokosabb megoldás hogyha tájékozódsz a lehetőségekről majd konzultálsz egy CBD terápiában jártas szakemberrel.

  • Leggyakoribb alkalmazás olaj formában a nyelv alá csepegtetés, ami gyors, egyszerű, a reggeli vagy épp esti rutinba könnyen beilleszthető. A hatás hamar, 5-20 perc múlva érezhető mert a száj nyálkahártyáján felszívódva gyorsan a véráramba kerül a hatóanyagl. Cseppents és tartsd 30-60 másodpercig a nyelved alatt!
  • A vízoldékony készítmények folyadékban feloldva remekül alkalmazhatók, viszont az olaj alapú termék a pohár falára könnyen feltapad ha olyan vízbe, teába, smoothie-ba kevered, ami nem tartalmaz zsiradékot. Hogyha a smoothie-dba kerül extra szűz olaj, olvasztott mogyoróvaj vagy növényi tejszín alapú, akkor már biztosabb a CBD olaj eloszlása és a megfelelő dózis elfogyasztása.
  • Olaj formában le is nyelheted, ilyen esetben 30-90 perc múlva kezd hatni. Befolyásoló tényező, hogy éhgyomorra vetted-e be vagy tele van a hasad.
  • Ételhez keverve 30-120 percen belül kezd el hatni a CBD, a hatásgörbe elnyújtottabb mivel egyéb tápanyagok is lebomlanak és felszívódnak vele egyidőben. Ajánlott zsiradékot tartalmazó fogásba keverned mert így nő a felszívódás hatékonysága. Remekül eloszlik és egzotikus ízt ad a zöldfűszer krémlevesnek, kerülhet sütőtök krémlevesre is, tökmagolajjal keverve. Ha az olajat vajjal elkevered süteményekbe, burgonya-, édesburgonyapürébe is passzol.
  • Krémként lokálisan, a kezelendő testfelületre kenve enyhíthető a fájdalom, ízületi gyulladás és egyéb sérülések is kezelhetők.
  • Ezen kívül léteznek inhalációs, vaporizálható készítmények, tapaszok és kúpok is. A különböző módokon használt CBD hatás-kezdetének ideje, a hatás hossza és optimális terápiás hatása eltérő.
  • Találkozhatunk CBD-t tartalmazó kész élelmiszerekkel is, mint a cips-ek, cukorkák, gumicukrok, italok, sütemények, rágók. Ezekben az esetekben mindig tájékozódjunk a címkéről. Az étrendünk színesíthetjük velük, ám kifejezett terápiás célzattal érdemes a pontosan meghatározható dózisú adagolási formát előnyben részesíteni.

Teljes vagy széles spektrum?

Tiszta CBD-t tartalmazó termékről abban az esetben beszélünk, ha a készítményben izolált, más hatóanyagoktól mentes CBD található. Ezzel szemben a teljes spektrumú olajak tartalmazzák a kendernövényben található további kannabinoidokat, flavonoidokat és terpéneket, melyek szintén jótékony hatásokkal rendelkeznek. Az előbb említett hatóanyagok önmagukban, egyesével is terápiás hatást nyújtanak, ám együttesen szinergikusan is hatnak így együtt eredményesebbek. Tehát a széles spekturmú CBD olajtól több pozitív hatást várhatunk. A teljes spektrumú kivonatokban rendszerint engedélyezett mennyiségű (<0,2%) THC is található, tehát azok számára, akik munkájuk vagy egyéb okból kifolyólag rendszeres drogtesztelésre kényszerülnek, tanácsosabb a THC-tól megtisztított, izolált CBD-t tartalmazó termékeket választaniuk.

text: Kudron Emese Eszter / dietetikus

Megosztom...