CBD olaj: Mi-mindenre is?

Legyünk tudatosak, a táplálkozásban mértékletesek

Nem állítom, hogy az utóbbi években egyre nagyobb popularitásnak örvendő CBD az univerzális gyógyír minden nyavalyára, viszont magával ragadó az emberi szervezetre széles körben gyakorolt pozitív hatása. Nálam plusz pont a növényi eredetéért és természetességéért. Dietetikusként feladatom az egészség megőrzése és betegségek kezelése a táplálkozás útján mindig szem előtt tartva a lehető legtermészetesebb alternatívát.

Sokan elsőre talán ódzkodnak a marihuánából származó termék hallatán. Megnyugtatásképp röviden és nagyon leegyszerűsítve a folyamatot – a megbízható forrásból származó CBD olajtól nem állunk be. Nem minősül kábítószernek, sőt számos, korunkban sajnos népbetegségnek számító állapotot előzhetünk meg rendszeres használatával.

Hogyan hat?

A CBD, azaz kannabidiol a kannabisz növény egyik fő kémiai alkotóeleme a szervezetünkben található endokannabinoid rendszeren keresztül hatással van belső környezetünk dinamikus állandóságára, a homeosztázisra. Idegrendszerünk 65 különböző területén keresztül fejti ki hatását, ami számos szervünket érinti. A kannabinoid-receptorokon kívül stimulál szerotonin-receptorokat, ezáltal pozitívan hat az alvásminőségre, a hangulatra és a fájdalomérzékelésre. Vanilloid-receptoraink stimulálásával csökkenti a gyulladás és fájdalom érzékelés mértékét. Az árva-receptorokon keresztül hatással van a csontállomány sűrűségére, a vérnyomás szabályozására. Széles spektrumon segíti rohanó mindennapjaink közepette szervezetünk természetes egyensúlyának fenntartását. Orvosi terápiában használják alvászavarok, depresszió, ópioid-függőség, krónikus fájdalom, gyulladással járó megbetegedések kiegészítő kezelésére. Legalitása szerencsére napjainkban már nem megkérdőjelezett, ahogyan pozitív hatása sem. Számos klinikai kutatás zajlik, hogy a CBD-olaj prevenciós és terápiás haszna mihamarabb bizonyított orvosi tényként elismert lehessen.

CBD-olaj az egészségmerőzésben

A CBD-olaj antioxidáns – más szóval szabadgyök fogó – tulajdonsága révén szerepet játszik a daganatos és szív-érrendszeri betegségek megelőzésében. Ezen kívül szervezetünk energiaforgalmát befolyásolja, így segíti az egészséges testtömeg megtartását. A bélrendszerben található egyensúlyt is segít fenntartani, ami pozitívan hat a szervezet belső védekező rendszerére az immunrendszerre.

CBD-olaj a terápiában

Egy 75 klinikai kutatás eredményét összefoglaló, „Cannabinoids for Medical Use: A Systematic Review and Meta-analysis” címmel, Penny F. Whiting és mtsai által publikált tanulmány alapján a kannabinoidok orvosi terápiában történő használatára krónikus fájdalom esetén mérsékelt evidencia áll rendelkezésünkre, míg a kemoterápia mellékhatásaként megjelenő hányinger és hányás, a HIV fertőzés, a magas testtömeg, az alvászavarok és a Tourette szindróma kezelésénél alacsony evidenciáról számol be.

Táplálkozás szempontjából kiemelhető a CBD-olaj depresszió és szorongáscsökkentő, hangulatingadozás-mérséklő tulajdonsága, így ellensúlyozva az érzelmi evést, esetleges túlevést vagy éppen nassolási vágyat, evészavarokat. Kórházi munkám során tapasztaltam, hogy a huzamosabb ideig krónikus fájdalommal élők étvágytalanok, nem esznek eleget vagy éppen nem jó minőségű élelmiszereket választanak, hiszen az állandó fájdalom mellett az ételkészítés és evés nagy energiákat igényelne. A CBD-olaj egyidejűleg csökkenti a fájdalmat és növeli az étvágyat, így segíthet megelőzni a fájdalommal élők alultápláltságát.

Van kockázat?

A sokkal több nem mindig több! Tapasztalatom szerint igen könnyű átesni a ló túloldalára az egészségmegőrzés területén is. A CBD adagolásánál kiemelten fontos az egyéni igények szem előtt tartása. Valakinek a kevesebb, míg másnak a több csepp hoz pozitív eredményt. Mindenképp javasolt progresszíven alkalmazni a készítményt, tehát kezdetekben kisebb dózissal – mondjuk 3-5 csepp – indítani, majd cseppenként emelni a napi adagot.

Szerencsére súlyos mellékhatások nem várhatók az olaj szedését követően, enyhébb esetben előfordulhat hasmenés, szájszárazság, étvágycsökkenés, álmosság. Fontos, hogy aki gyógyszeres kezelés alatt áll, egyeztesse a CBD használatot orvosával, ugyanis az olaj számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, mivel ugyanazon az enzimrendszeren keresztül hat mint egyes tabletták.

Élelmiszerbiztonság és legalitás

Az Egyesült Államokban 2018-ban legalizálták először a CBD-alapú epilepszia kezelésére való gyógyszert Epidiolex néven s ezzel az orvosi célzattal felhasznált kender- és a CBD-olaj is rivaldafénybe kerülhetett. Hazánkban a CBD- és kenderolaj nem orvosi vényköteles készítmény, így szakmai útmutatás nélkül megvásárolható. Felelős felhasználóként fő cél, hogy megbízható forrásból származó és tiszta CBD-olajat válasszunk. Az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyelet) még nem szabályozza szigorúan a gyártástechnológiát így a gyártóké a felelősség. Ez azt jelenti, ha megbízhatatlan forrásból szerezzük be a terméket, előfordulhat, hogy nem annyi és olyan hatóanyag van benne, ami a címkéjén szerepel. Tartalmazhat THC-t, nehézfémeket, növény védőszert vagy akár szintetikus CBD került a természetes helyett a készítménybe, aminek káros egészségügyi hatásai is lehetnek, mint a szorongás vagy pánikroham.

Take-home message

Valójában egy élelmiszer és egy étrend-kiegészítő sem varázsszer, főleg miközben mi nyugodtan ölbe tett karral, passzív résztvevőként szemléljük egészségünk alakulását. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy egy vagy több étrend-kiegészítő megfontolt alkalmazása segíti, de nem helyettesíti az egészséges életmódot. Legyünk tudatosak, a táplálkozásban mértékletesek, élvezzük az evést, étrendkiegészítsünk okosan és mindenekelőtt kérjük kompetens szakember segítségét, nem csak akkor, hogyha elakadtunk, hanem mikor szeretnénk elmerülni egy témában. Emellett elengedhetetlen saját testünk reakcióinak megfigyelése. Legyünk türelmesek, kövessük a fokozatosság elvét, és ami a szomszédasszonyunknak bevált, az számunkra nem biztos, hogy az optimum, hiszen mindannyian olyan egyediek vagyunk.

text: Kudron Emese Eszter / dietetikus