Edzéstől a regenerálódásig
Ezért választják a sportolók a CBD-t
Az utóbbi időben egyre több élsportoló vállalja fel nyilvánosan CBD-használatát és hirdeti annak egészségügyi előnyeit. De mit mond erről a tudomány – pusztán ügyes kampányfogásról lenne szó, vagy tényleg van helye a CBD-nek a sportolók étrendjében?
Mióta a CBD a figyelem középpontjába került, egyre-másra válnak ismertté azok az egészségügyileg jótékony hatásai, melyeket az aktív életet élők kamatoztathatnak. A versenysportolók számára azonban sokáig nem volt engedélyezett a vegyület alkalmazása, mert szerepelt a tiltott teljesítményfokozók listáján. Az utat a Doppingellenes Világszervezet (WADA) nyitotta meg, amikor 2018-ban engedélyezte a CBD használatát a versenysportban. De valóban profitálnak a sportolók a használatából?
A válaszhoz két 2020-ban publikált tanulmány eredményeit és tanulságait emelnénk ki, amelyek egyaránt a CBD lehetséges alkalmazási területeit vizsgálták a sportolók esetében. Az egyik kutatást ausztrál kutatók végezték, míg a másikat egy francia, belga és olasz kutatócsoport. Mindkét tanulmány alátámasztottnak találta, hogy a CBD több területen is segítheti a sportolói teljesítményt.
Gyulladáscsökkentés, fájdalomcsillapítás
Az aktív testmozgás esetében a leggyakoribb igény a fájdalmak és gyulladások csökkentése, valamint a sérülésekkel járó duzzanatok kezelése. A megerőltető és szokatlan elemeket tartalmazó testmozgás izomkárosodáshoz vezethet, ami rontja az izmok működését és gyulladásos reakciót indít el. Míg a gyulladás szerves része az izomkárosodás regenerálódásának, a túlzott gyulladás hozzájárulhat az elhúzódó izomfájdalomhoz és késleltetheti a funkcionális helyreállítást. A CBD enyhíti a gyulladásos folyamatokat, gyengíti az immunsejtek felhalmozódását és jótékonyan segíti a citokinek gyulladáscsökkentő tevékenységét. Míg a testedzések jótékonyan hatnak a csontok egészségére, a sérülések és a kimerültség hozzájárulhatnak a csontok egészségének csökkenéséhez és a törések kialakulásához. Állatkísérletekben a CBD serkentette a combcsonttörések gyógyulását és csökkentette a gyulladást a sérülés helyén. További tanulmányok alátámasztották, hogy a CBD alkalmazható az ízületi kopás és a késleltetett izomfájdalom (DOMS) eseteiben, valamint a neuropátiás fájdalommal és agyrázkódással járó sérüléseknél. A kutatók úgy találták, hogy krónikus fájdalom és krónikus gyulladás esetén a CBD biztonságosabb alternatívát nyújthat, mint a gyakran alkalmazott opioidok.
Az idegsejtek védelme
Az élsportok esetében az agy védelmére és regenerálódására is kell gondolni. A leggyakoribb balesetek közé tartoznak az agyrázkódások és az enyhe traumás agysérülések (mTBI). Ezek általában szédüléssel, fáradtsággal, fejfájással, memóriazavarral és koncentrációs nehézséggel járnak, amik pihenés után rendszerint megszűnnek. Állatkísérletek alapján kimutatták, hogy az CBD olaj jótékony hatást gyakorol az mTBI több tünetére, olyan eseteknél is, melyekre jelenleg nem áll rendelkezésre gyógyszeres terápia. Az ismétlődő traumás agysérülések hosszú távon neurológiai szövődményekkel is járhatnak, ezért megfelelő kezelésük kifejezetten fontos a versenysportban. A CBD emellett gátolja az oxidatív stresszt és az idegsejteket érintő gyulladást.
Szorongáscsökkentés
A CBD-nek a teljesítményt kedvezően befolyásoló tulajdonságai azonban nem korlátozódnak a fizikai hatásokra. Aki bármilyen versenysportot követ, esetleg maga is gyakorolja, az pontosan tudhatja, hogy az izgulásnak, a szorongásnak és a megmérettetéstől való félelemnek komoly szerepe van az aktuális teljesítményben. Számos kutatás bizonyította, hogy a CBD ezeken a területeken is hatékonyan alkalmazható: képes csökkenteni az észlelt szorongást az azt kiváltó helyzetek előtt, alatt és után is. Több tanulmány jelzi, hogy a CBD javítja a félelem-memória folyamatait. A vegyület csökkenti a félelem tanulásának elsajátítását skizofrénia esetén és elősegíti a félelem elmúlását egészséges embereknél. Ezek a tulajdonságok olyan sportolók számára lehetnek hasznosak, akik poszttraumás stressz zavarban szenvednek, például a sporttal kapcsolatos mozgásszervi sérülés vagy agyrázkódás miatt.
Alvászavarok
Már évtizedekkel ezelőtt megállapították, hogy a CBD befolyásolja az alvást. Időközben az is világossá vált, hogy ez az endokannabinoid-rendszerre gyakorolt hatásának köszönhető, amely részt vesz az alvás-ébrenlét ciklusban. A szorongás miatt sok sportoló küzd alvászavarral, ami negatívan befolyásolja a kognitív és fiziológiai funkciókat, ezáltal csökkentve a sportteljesítményt. A humánkutatások arra utalnak, hogy a CBD főként akkor hat ezen a területen, ha a használó alvás-ébrenlét ciklusa zavart. Az alacsonyabb dózisok fokozzák az ébrenlétet, míg a magasabbak nyugtató hatást gyakorolnak, ami megkönnyíti az alvást. Bár a területen még további kutatások szükségesek, az előzetes megfigyelések a CBD-t lehetséges eszközként kezelik a sportolók alvásának és álmosságának kezelésében.
